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尊龙凯时  陈国清

大家知道肺是人身上重要的组织器官之一，也是身体与外界接触的重要门户之一，所以肺的呼吸功能直接维系着人身体的健康，俗话说“佛争一柱香，人争一口气”，人没有了通气，就没有了生命，所以肺的通气功能是维持人体生命的重要因素。

从肺的基本功能来说，最重要的就是通气与换气功能，是人体保证氧的供应，呼出二氧化碳，保证新陈代谢的最重要的环节。同时肺也是我们长期接触外界最大的门户，是人身接触污染环境、不良气体、病原微生物的重要器官，也是人身上最薄弱的器官之一。

再加上国人对抽烟的依赖程度比较大，所以也成为老慢支、肺癌、哮喘、支扩等疾病的高发因素，也是目前导致死亡的重要原因之一。

夏天一过，我们的肺部疾病的患者就会觉得气越来越来够用，其实真正的原因是随着气温的下降，我们气道的反应性在增强，感染的机会会增多，机体对氧的需求在增加，所以一旦入秋进入冬季，我们觉得气越来越不够用。

那秋季我们老年患者怎样做好“肺保健”，确保能安全过冬呢。

第一， 当然是呼吸科医生最关注的问题-----戒烟。因为长期、大量的吸烟是导致我们肺部疾病的直接因素，所以告诫大家尽早戒烟，越早越好，戒烟总比抽烟好。除了戒烟我们还应关注空气的污染，比如现在的大气污染、雾霾、PM2.5、家庭装修、甲醛、油烟等等，当外面空气不好的时候，我们就少出门、不出门，特别少去人群拥挤的地方，像公共场所，包括拥护的公交车、大超市，同时勤开窗通风，使用新风、空气净化机等保证室内空气的清洁。

第二， 加强肺功能的锻炼。大家知道其实我们的心肺功能的代偿能力是特别的强大，即使我们的肺子已患疾病，肺功能有所损伤，但我们的代偿能力依旧超强，平时就要求我们多做肺部保健操，多练习深呼吸，多练习胸肌、腹肌，让更多的肌肉参与呼吸运动，增强我们的肺功能。

第三， 增强体质，减少感染。平时适当多食用增强体质的食物，比如银耳、薏米、红豆等，同时可以多食清肺止咳食物，比如夏天的冬瓜、秋天的萝卜、止咳的雪梨、清肺的川贝、枇杷等，平时多食坚果中的杏仁、南瓜子等食品。平常减少人群的聚集，有感冒病人做好隔离，减少接触，家中杜绝喂养宠物等等，如果明确有肺基础疾病的患者可以提前接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗。平时多运动，增强体质，减少感染的机会，防止急性发作的可能。

第四， 如果是已确诊的肺部疾病患者，坚持用药、规则治疗非常重要。老慢支的病人坚持吸入气管扩长剂，哮喘病人长期吸入激素，随身携带吸入气管扩张剂以备应急之需，重的病人，坚持氧疗，保证氧氧气的供应，确保心脑肾等重要器官的氧需。防止肺功能的进行性恶化。

第五， 如果条件允许的病人，我们可以发挥祖国传统医学的优势，实施“冬病夏治”的理念，在三伏天进食对应的膏方，理气清肺，预防冬天频繁的发作，也可以学习北方人候鸟般的生活方式，在冬季迁徙至南方气候温暖的地主越冬。

总之肺部健康，才能呼吸畅通，人生才不会留有遗憾，想要肺部健康从最基本的做起，远离烟草，活出精彩。

陈国清

尊龙凯时副院长

呼吸内科 副主任医师

毕业于湖南医科大学（湘雅医学院），从事临床医疗、管理工作20多年，2003年参加全国抗击非典工作，担任隔离病房负责人，2012年在卫生部北京尊龙凯时进修学习呼吸、急诊与危重症专业，担任二级尊龙凯时急诊与重症医学科主任多年，曾成功组织重大交通事故、突发公共卫生事件的抢救与治疗数十起，能充分利用现代化的监测技术与治疗手段对严重多发伤、各种类型的休克、脓毒血症、多器官功能衰竭患者的抢救提供有效措施，在国内核心期刊发表专业学术与管理论文数十篇，长期担任尊龙凯时CPR培训、考核工作，是尊龙凯时抗菌药物临床应用专家库成员。擅长严重创伤、各类休克、脓毒血症、多器官功能衰竭等的抢救、治疗，对呼吸系统的常见病、多发病的诊断与治疗积累了丰富的临床经验，对老慢支、哮喘、重症肺部感染、呼吸衰竭治疗有独到的见解。